Meditatie

In een les dynamische hatha-yoga van 90 minuten is er tijd voor een afsluiting met een kwartier meditatie.
Tijdens de meditatie zitten we zo ontspannen mogelijk. De aandacht verankert in de ademhaling of één van de chakra’s. Maar tegelijkertijd is het bewustzijn open en beschikbaar voor iedere bewustzijnsinhoud die zich aandient. Die bewustzijnsinhouden zijn gedachten, emoties, prikkels van onze zintuigen zoals pijn of geluiden. Het is de bedoeling dat je die bewustzijnsinhouden zonder verlangen en zonder afkeer observeert. Zie ze opkomen en verdwijnen, zonder je er aan te hechten of er voor weg te lopen én zonder er over te oordelen.
Wees als de zee die naar haar golven kijkt, of als de hemel die de wolken voorbij ziet trekken.
Door op deze manier te mediteren leer je spanningen loslaten. Je wordt je bewust van de processen die er in je omgaan; je zelfkennis neemt toe. Misschien dringt voor even het besef door dat je niet het lichaam, het denken of de emoties bent. Misschien zul je ontdekken dat er tussen twee gedachten een ruimte is. Meditatie vertraagt de gedachtestroom, waardoor deze ruimte steeds duidelijker wordt. Dan kun je ervaren dat jouw individuele bewustzijn niet gescheiden is van het geheel, maar net als de druppel en de oceaan één zijn.

LesgegevensInschrijven voor proefles

Ruimte in Zijn Ruimte in Zijn Ruimte in Zijn Ruimte in Zijn

Adres

Les locatie

Van Den Havestraat 60
Nijmegen

Geinteresseerd in een proefles?

Voor meer informatie of een proefles kan je me geheel vrijblijvend appen, bellen of mailen via onderstaande informatie.
Corla van Stuyvenberg
Telefoonnr. 06-39871508