Ervaringen van cursisten

Mijn naam is Anne-Marijn en ik ben 22 jaar. Ik ga nu ongeveer een half jaar naar Corla's cursussen, met meditatie en yoga-nidra. Als student is het soms moeilijk om te ontspannen met al die deadlines en tentamens en daarom besloot ik yoga te gaan doen met meditatie. De meditatie en de yoga-nidra (bewust ontspannen van je lichaam na de oefeningen) ruimen echt het hoofd even op en geven wat rust.
Maar er is ook zeker sprake van inspanning tijdens het yoga uur, je leert je eigen grenzen kennen en verleggen op een verantwoorde wijze. Wat ik persoonlijk fijn vind aan Corla's lessen is de structuur van de cursus, verdeelt over lichaamsdelen en later chakra's. Daarbij legt Corla uit waar de oefeningen goed voor zijn, je weet zo precies waar je mee bezig bent. De cursus biedt een mooie balans tussen beweging en ontspanning, iets wat een student wel kan gebruiken!

Ik heet Sonya en ben 59 jaar. Ik volg sinds 2006 yogalessen bij Corla. Ik heb lang gezocht naar iemand die op een gedisciplineerde, duidelijke methodiek les kon geven. Niet zweverig maar "down to earth". Een weg naar lichamelijke en mentale zuiverheid. Op een ongedwongen manier  verbindt Corla je innerlijke zoektocht via praktische inspanningen. (yoga).
Voor mij de juiste aanpak. Ze respecteert je tempo en nivo, tegelijkertijd stimuleert ze je op een prettige manier om je grenzen te verleggen. Volg je hart dat is wat je leert op het yogapad. Je moet het zelf doen en geduldig zijn. Dingen hebben de tijd nodig om hun weg te vinden. Oefeningen die ik absoluut niet zag zitten, die ik te zwaar vond, zijn nu veel minder zwaar geworden. Echt waar!

Ik ben Miriam Quataert, 39 jaar en ga bijna twee jaar naar de yogalessen van Corla. Corla's lessen zijn voor mij een grote bijdragen in het vinden van rust in mijn leven en in mijzelf. De naam Ruimte in Zijn worden wat mij betreft helemaal waar gemaakt. De lessen zijn afwisselend en geven ruimte voor alles niveaus en persoonlijke groei. Ik geniet altijd erg van de variatie in inspanning en ontspanning van de oefeningen. De uitleg over yoga en de verschillende chakras zie ik als een mooi leermoment voor mezelf. Verder is de flexibiliteit van Corla en het inhalen van gemiste lessen erg prettig.

Sinds een paar  jaar volg ik yogalessen bij Corla. De sfeer is heel ontspannen en open. Het verraste me in het begin hoe actief de lessen zijn. Soms best pittig! Het leuke is, nu ik bepaalde houdingen vaker heb meegedaan, dat je merkt dat het gemakkelijker gaat. Je krijgt  vertrouwen in je eigen lichaam, zelfs bij uitdagende en zware lessen. Je kunt je na afloop moe voelen, en tegelijk heel fit. Hoewel je yoga daardoor wel als een sport kunt zien, is dat niet waarom ik het doe.
In het dagelijks leven komt er zo veel op je af, dat het lastig kan zijn om je evenwicht te bewaren. Iedereen vraagt iets van je. Door yoga te doen, kun je ineens voelen wat je nodig hebt. Je fysieke grens vertelt je iets over je emotionele grens. In de yogales kun je goed naar die signale luisteren. Even is er geen hectiek, geen drukke agenda. Er is alleen hier & nu.
De ervaring dat jijzelf je eigen graadmeter bent, vind ik heel leerzaam. Alleen jij kunt ervoor zorgen dat je in balans blijft. In de yogalessen van Corla is er dan ook altijd ruimte om je eigen grenzen te verkennen.
Het maakt niet uit of je een oefening of een houding goed beheerst, het gaat erom dat jij je aandacht eraan geeft, zonder verwachtingen. Perfectie bestaat niet, je kunt bij yoga nooit de beste of de slechtste leerling zijn. Dat besef geeft me veel rust en kracht!
Het mooiste wat yoga mij oplevert, is een ervaring van 'er zijn', helemaal aanwezig zijn in mijn lichaam èn geest.
Kortom, ik voel me een completer mens en durf bewuster in het leven te staan, doordat ik mezelf via yoga beter leer kennen en aanvoelen.

Nelleke (27)

hallo ik ben mieke een vrouw van 55 jaar en ik volg al ongeveer 3 jaar yogalessen bij corla dit tot grote tevredenheid  de lessen ervaar ik als prettig  goed om zo met je lijf om te gaan  het geeft rust soepelheid kracht energie in je body  heerlijk om zo de week weer in te stappen  ik ben blij dat ik er aan begonnen ben en hoop het nog lang te kunnen doen

Ik ben Mieke Soons, 24 jaar en ben sinds augustus begonnen met yoga bij Corla van Stuyvenberg. Ik ben hiermee gestart, omdat ik in mezelf de behoefte voelde om op een meer ontspannen manier in mijn lichaam te willen zitten. Ik merk in de lessen dat mijn aandacht helemaal gaat naar de lichamelijke inspanning van de oefeningen, zodat je op dat moment alleen daar mee bezig bent. Hierin vind ik dan ook mijn ontspanning. Daarnaast vind ik het erg fijn dat elke les gewijd wordt aan één bepaald gedeelte van het lichaam. Hierdoor bereik je meer verdieping. Tenslotte merk ik dat ik het leuk vind om mijn eigen grenzen te verleggen in de oefeningen die je doet. Dit geeft me een kick als je merkt dat bepaalde dingen, waarvan je eerder verwachtte dat het niet zou lukken, toch lukken.

Sinds ongeveer een jaar doe ik bij Corla op de donderdagavond yoga; een aantal jaren geleden heb ik ook al een jaar of  5 yoga gedaan op de universiteit (waar ik werk), maar toen daar de yogatijden veranderden, kon ik er niet meer heen.
Ik ben 54 jaar en iemand die "nogal in zijn hoofd zit". Mijn reden om yoga te doen is vooral om daar wat uit te komen. Beweging krijg ik genoeg - probeer elke week 2 a 3 keer te tennissen - en het gaat me er vooral om geconcentreerd bij de oefeningen te blijven en bewust met mijn gevoel naar - door de oefeningen opgeroepen spanningen in mijn lichaam - heen te gaan en die proberen los te laten. Het is grappig te zien, dat ik sommige oefeningen "gewoon niet of nauwelijks" kan (en andere mensen met gemak wel), terwijl ik bij andere oefeningen niet begrijp, waar anderen zo'n probleem mee hebben. Overigens maakt Corla heel duidelijk dat het niet om presteren gaat, maar om het loslaten van spanningen en het respecteren van je eigen grenzen. Het voelt het beste voor mezelf als het uur oefenen omgevlogen blijkt te zijn en we al toe zijn aan de yoga-nidra (yogaslaap). Dit is voor mij misschien wel het moeilijkste onderdeel (niet fysiek, want we liggen helemaal ontspannen), want dan is het pas echt moeilijkde gedachten uitsluitend "in het lichaam" te houden.
Corla houdt van een behoorlijk tempo in de oefeningen en zorgt voor een hele plezierige sfeer. Elke donderdag rond kwart voor 8 fiets ik vol energie weer naar huis.
                                                                                                    frank drijvers, 2 febr. 2008

Ik volg Corla's yogalessen sinds september 2005, en moet zeggen, ik kan bijna niet meer zonder. Mijn lichaam zet de klok erop gelijk, zo voelt het. Moeheid, spanning, frustratie, stress ik  adem het er gewoon uit terwijl ik in een houding sta of zit waarvan ik ook niet altijd weet hoe ik daar nou in terecht ben gekomen, laatstaan hoe er weer uit te komen.
Gelukkig zegt Corla alles wat ze voor- of meedoet, zodat ik me zonder al te veel nadenken overgeef aan haar instructies.
De doorwerking van de oefeningen, de begeleide ontspanning en meditatie in mijn dagelijkse leven is groot.
Deed ik vroeger de meeste dingen op wilskracht en met ingehouden adem, nu is zelfs zoiets als stofzuigen een haast meditatieve strech-oefening, waarbij ik mij niet laat storen door dat jankende geluid en 'met aandacht en respect voor mijn eigen grenzen'  alle hoekjes van het huis eronder krijg.
Na de yogales ben ik altijd heel voldaan moe en slaap heel diep en lekker om de volgende dagen te genieten van ververste energie.
Ik vind Corla's aanpak helder en gestructureerd.
Ze bezit een warme stem die het prettig maakt om je te laten leiden als je een reis door je eigen lichaam maakt (yoga-nidra).
De sfeer in de zaal en de groep is open, transparant en prettig geconcentreerd.

Karin.

Sinds anderhalf jaar volg ik yogalessen bij Corla. De eerste les was een confrontatie met mijn grenzen: ik maakte het mezelf moeilijk doordat ik de oefeningen op dezelfde wijze als de andere cursisten wilde uitvoeren, en het me frustreerde dat het niet lukte. Gelukkig  waren de daaropvolgende lessen een stuk aangenamer, doordat ik minder van mijzelf verlangde. Ik leerde geleidelijk aan mijn grenzen te kennen en deze te respecteren. Yoga is een deel van mijn leven geworden, dat niet meer weg te denken is. Ik vind er ontspanning in hoofd en lijf en ben me meer bewust van wat ik voel. Lijfelijk maar ook  geestelijk mezelf beter leren kennen,  en wat goed voor mij is . Mooie bijkomstigheid is dat mijn spieren zijn versterkt, en ik soepeler geworden ben in mijn bewegingen.
Bewust blijf ik yoga bij Corla volgen. Haar betrokkenheid bij iedere cursist, individuele aandacht en enthousiasme in het lesgeven bepalen de prettige sfeer tijdens de les.

Simone,  30 jaar

Toen ik twee jaar geleden aan het eind van een yogacursus voor een proefles bij Corla kwam, mochten we na een aantal pittige opwarmoefeningen op ons hoofd gaan staan. Even begon ik te twijfelen: yoga betekent toch ontspanning? Ondertussen drupte het zweet op mijn matje en zat mijn haar in de war. Tijdens de afsluitende yoga-nidra (yogaslaap) voelde ik me volledig tot rust komen. Mijn handen en voeten tintelden, mijn hartslag was prettig traag en ik had het heerlijk warm.
Sindsdien volg ik wekelijks Corla's yogalessen. Wat ik fijn vind is dat ik het gevoel krijg dat ik zijn mag wie ik ben. Zowel bij Corla als bij de medecursisten ervaar ik volledige acceptatie. Niemand vindt iets gek. Soms praten we samen na, maar soms ook niet. Wat de inhoud van de lessen betreft doet het me goed dat er elke keer een chakra of een bepaald gedeelte van het lichaam centraal staat. Ik heb zo mijn voorkeuren. Een taille-les kost me weinig moeite en oefeningen voor mijn hartchakra werken bevrijdend. Maar die liezen, daar moet nog het nodige gebeuren. 'Bepaal je eigen grenzen', zo opent Corla elke les. En daarmee geeft ze me de ruimte om zelf te bepalen wat ik aankan.  Inmiddels is dat bijna alles. Met nadruk zeg ik: bijna. Want op mijn hoofd staan, nee, dat zit er nog niet in!

Pauline van der Lans (44 jaar)

Ervaringen met de yogalessen bij Corla, 6 februari 2008

Vanaf het begin, januari 2005, volg ik yogalessen bij Corla. Dat ik zo'n 'blijvertje' zou zijn, had ik toen niet kunnen bedenken, maar achteraf zou ik het niet graag hebben willen missen. Was er toen mee begonnen vanuit een soort mid-life verzet (ben inmiddels 52) tegen het schrikbeeld van een suffe vent, benauwd om z'n kwaaltjes en stijf als een plank. Daar heb ik nu gelukkig geen last meer van; voel me sindsdien heel wat kwieker, meer lichamelijke veerkracht ook. Zondermeer een prettige basis voor hoe je dagelijks rondloopt. In tegenstelling tot sporten is er bij yoga geen opgefokte sfeer van prestaties leveren, geen stopwatch of zoiets.
    Alhoewel de lessen die Corla geeft behoorlijk pittig kunnen zijn. Zeker geen ziekenboeg voor mensen die een uur willen ontspannen. De eerste keer schrok ik daar wat van, maar gaandeweg kwam ik er achter dat dit juist de mogelijkheidbiedt om tot je eigen grens te gaan; je eigen grenzen in de gaten houden en ze dan telkens een beetje verleggen, net zo ver als goed voelt. En wanneer je je grenzen voelt, voel je ook je lichaam beter, leer je het ook beter kennen. En het wonderlijke is, en daar verbaas ik me telkens weer over, dat je merkt dat je lichaam soepeler wordt, door niet te forceren, maar door gebruik te maken van twee hele simpele dingen: diepe ademhaling en gerichte aandacht.
     Soms krijg je oefeningen waarbij je een ongemakkelijke positie moet innemen en dat dan eventjes moet volhouden. Dat vreet energie. Je merkt dan dat je het slechts kan volhouden wanneer je je ontspant, en als dat lukt, je te ontspannen in zo'n behoorlijk ongemakkelijke positie, dan geeft dat een kick, zowel lichamelijk als geestelijk. In onze maatschappij zijn we gewend als veeleisende consumenten van onze omgeving te verwachten dat deze zoveelmogelijk aan ons wensen en verlangens tegemoet komt. Wat je bij yoga leert is andere koek: overgave. Dwz je gemakkelijk gaan voelen bij wat zich aandient, en geleidelijk aan ervaren dat echte ontspanning niet van buitenaf, maar van binnenuit komt. Ook al lukt dat lang niet altijd, toch merk je vooruitgang en dat geeft een vrij gevoel.
Iets anders dat ik heel bijzonder vind aan de yogalessen bij Corla is dat werkelijk zowat alle spierenaan de beurt komen, ook en vooral spieren die normaliter niet of maar weinig aan bod komen. En niet zo'n beetje, maar  intensief. Het gevolg is dat je na zo'n les een hele tijd kunt navoelen wat je gedaan hebt. Diep tot in je ruggenmerg kun je het navoelen. Dat geeft achteraf een heerlijk gevoel, en energie voor twee.Je komt zogezegd bij je kracht. De lessen zijn niet alleen pittig maar ook afwisselend en uitgebalanceerd.
Inspanning en ontspanning. En in al die tijd heb ik nog nooit spierpijn gehad.
    In het verleden ook wel eens van twee andere yoga-docenten les gehad. Die waren zeker niet slecht, best goed, maar Corla vind ik beter. Want het is goed te merken hoezeer zijzelf geïnspireerd is door yoga. De beste docenten zijn nu eenmaal diegenen die zelf belichamen wat ze op anderen willen overbrengen. Wat meteen opvalt: toewijding, energie, inzet, ongekunstelde eenvoud, opgeruimd humeur en een zekere gemoedelijkheid, waardoor de lessen in een sfeer verlopen, waarin er af en toe ook nog wat te lachen valt.
    Het laatste half uur bestaat uit een soort yoga-slaap en daarna meditatie. Hier gaat het om het oefenen van een speciaal soort concentratie, je niet laten afleiden door je gedachten maar telkens terugkeren naar je aandachtspunt. En soms zit ik vooral m'n best te doen om niet in slaap te vallen. En bij de meditatie de rug recht te houden. Niet gemakkelijk, deze concentratie-oefeningen. Maar elke vooruitgang is er één. Hoe dan ook, levend in een wereld waarin je zowat de godganse dag wordt blootgesteld aan dingen die je aandacht afleiden, is het vermogen tot concentratie een cortbaar goed. En als het een beetje goed gaat en je merkt dat je eventjes niet de slaaf bent van je gedachten, dan voel je je even vrij, zonder ergernissen en zorgen. Tja, beter kort dan nooit.
     Van mijn ideaal: me kunnen concentreren in een omgeving waarin de t.v. - natuurlijk weer veel te hard - aan staat en de kinderen door elkaar heen schreeuwen, daar ben ik nog een flink eind van verwijderd. Maar wie weet....misschien komt dat nog eens.
 
Frans Winkens.

Voor vragen of aanmeldingen, neem Contact op met Corla van Stuyvenberg.